倦怠对很多人来说是一个真正的挑战，这是我亲身经历的事情。 多年来，我在工作中把自己逼到极限，承担越来越多的责任，从不让自己休息。 最终，我碰壁了，我的健康和幸福开始受到影响。 不过，我很高兴地说我能够扭转局面，我想分享我改善自我保健的旅程。 第 1 步：承认问题 我旅程的第一步是承认我遇到了问题。 我筋疲力尽，压力很大，完全筋疲力尽，我需要做出改变。 我首先与我的医生交谈，他确认我正在经历倦怠，并建议我请假休息和充电。 第 2 步：练习自我同情 我旅程的下一步是学习练习自我同情。 多年来，我一直对自己很苛刻，逼迫自己做到完美，从不允许自己犯错。 但是，我意识到这只会加剧我的倦怠。 我开始练习自...